Dieta per valori alti del Colesterolo :, dieta omaggio su CD.
Dieta Ecologica
Dieta Gratis per Colesterolo alto o Ipercolesterolemia . La corretta alimentazione nei soggetti con valori alti del colesterolo . La dieta come cura naturale per l'ipercolesterolemia . Seguire una dieta per il colsterolo alto aiuta a ridurre o ad eliminare i farmaci ( statine ) e gli efftti collaterali che questi comportano .
La dieta ecologica viene inviata gratuitamente alle persone che seguono la metodica ecologica per patologia basata sull'utilizzo nell'alimentazione di acqua magnetizzata con PIASTRA ECO 1 .
Dieta Ecologica associata all'assunzione giornaliera di acqua magnetizzata
con Piastra Eco 1 a polarità negativa per favorire un naturale effetto depurativo epatico .
Utilizzare per la magnetizzazione della semplice acqua oligominerale liscia .
E' importante chiarire che il colesterolo non è una molecola maligna: essa è infatti quanto mai importante per la fisiologia dell’uomo. La maggior parte del colesterolo viene direttamente prodotta dall’uomo, attraverso la cosiddetta biosintesi: in un uomo adulto, vengono prodotti tra gli 1 e i 2 grammi di colesterolo ogni giorno.
Solo una parte minima, invece, viene assunta con la alimentazione: circa, in media, 0.3 grammi (si oscilla in genere tra gli 0.1 grammi e gli 0.5 grammi). Il successivo metabolismo della dieta colesterolo avviene invece all’interno del fegato. Questi numeri valgono appunto in mera media, e variano in base alla tipologia di alimentazione che si segue: tra gli altri, infatti, anche lo stesso Paese di appartenenza può incidere sulla alimentazione seguita.
Proviamo allora a vedere e comprendere per quali ragioni un colesterolo troppo alto possa risultare dannoso per il corpo umano e quando è necessaria la dieta per colesterolo. Come abbiamo già avuto modo di vedere, per prima cosa, il colesterolo viene distribuito alle cellule grazie alle LDL (a bassa densità).
Il problema sta nel fatto che, durante questa fase di smistamento, una parte del colesterolo LDL viene a depositarsi sulle pareti interne delle arterie del corpo, e formano in questo modo delle placche. L’intervento poi delle lipoproteine HDL permette di rimuovere tale presenza eccessiva di colesterolo dalle pareti interne delle arterie su cui si era depositato, per riportarlo poi dunque al fegato per essere metabolizzato.
ALIMENTAZIONE per COLESTEROLO alto : Alimenti ricchi di fibra solubile quali : avena , riso integrale , fagioli e frutta . Frutta e verdura in quantità di almeno 5 porzioni al giorno. Acidi grassi essenziali del pesce : salmone e sgombro . Olio di semi di lino . Olio di oliva come condimento . Aglio e cipolla aumentano le lipoproteine "buone" HDL . Basilico , rosmarino ed origano ( ricchi di antiossidanti) prevengono l'ossidazione del colesterolo .Frutta secca almeno 1 volta al giorno .
ALIMENTI da EVITARE :
Cibi fritti , dolci da forno e crackers . Margarina e grassi da pasticceria . Zucchero raffinato ed alcol . Eccesso di caffeina .
Latte e yogurt: latte intero, yogurt intero, yogurt alla frutta, panna, crema di yogurt.
Formaggi: tutti i formaggi stagionati, formaggini fusi, pecorino, grana.
Carne: tutti i tipi di carne grassa, tutti i tipi di frattaglie e tutti i tipi di carne in generale se cucinata in abbondante condimento.
Salumi: salame, mortadella, coppa, pancetta.
Pesci: pesci conservati sott’olio, moderare il consumo di molluschi e crostacei.
Uova: vietate solamente se fritte.
Condimenti: burro, lardo, strutto, margarina animale, olio di semi vari.
Prodotti da forno: pane condito, fette biscottate, grissini, crackers.
Patate: vietate solamente se fritte.
Legumi: nessuno, sono tutti permessi.
Pasta, riso, semolino o gnocchi di patate: nessuno. Sono tutti consentiti se conditi con sughi leggeri.
Pasta fresca: tutta consentita (ravioli, lasagne, cannelloni…)
Verdura: vietata solo se fritta.
Frutta: vietata solo frutta secca.
Dolci e gelati: gelati o dolci confezionati con uova o burro o panna, biscotti frollini, biscotti farciti.
Dieta Colesterolo Alto – I Cibi Concessi in un’alimentazione anti colesterolo sono:
Latte e yogurt: latte parzialmente scremato e totalmente scremato, yogurt magro bianco o alla frutta (0,1% di grassi).
Formaggi:tutti i formaggi freschi come la ricotta vaccina, mozzarella, crescenza, fiocchi di latte.
Carne: tutti i tipi di carne magra come pollo, tacchino, coniglio, vitello, manzo magro, cavallo, maiale magro.
Salumi: prosciutto crudo magro, prosciutto cotto magro, bresaola, spek magro.
Pesci: sogliola, merluzzo, trota, dentice, orata, tonno in scatola al naturale.
Uova: Uova sode o alla coque o in frittata cotta senza condimento ( l’albume è privo di colesterolo).
Condimenti: olio extravergine d’oliva, olio di semi di mais, olio di soia.
Prodotti da forno: pane comune, pane integrale, grissini all’acqua.
Patate: patate lessate, patate al forno, purea di patate
Legumi: sono tutti permessi.
Pasta, riso, semolino o gnocchi di patate: sono tutti permessi conditi con sughi leggeri come al pomodoro, alle verdure, allo zafferano…
Pasta fresca: tutti (ravioli, lasagne, cannelloni…)
Verdura: tutta sia cotta, sia cruda.
Frutta: tutta. In moderate quantità banane, uva, fichi, kaki, frutta sciroppata.
Dolci e gelati: dolci fatti in casa senza burro, uova, panna, sorbetti alla fruttaNon solo l’alimentazione ma anche lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale nella lotta contro il colesterolo alto. Vediamo subito quali strategie puoi adottare.
TERAPIA ECOLOGICA :
Acqua Magnetizzata con Piastra bio-magnetica ECO 1 a polarità negativa . Bere almeno 1 litro i al giorno di acqua magnetizzata con Piastra Eco 1 a polarità negativa per favorire un naturale effetto depurativo e drenante .
Aglio 300 mg 2 volte al giorno . Olio di pesce almeno una dose al giorno . Complesso multivitaminico antiossidante.
Aromaterapia : olio di ginepro in acqua da bagno o con un olio base per massaggi .
Riduzione dello Stress
Dieta Ecologica personalizzata per dislipidemia .
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